BREATHWALK | Yogisches Fitnessprogramm

Yoga einmal anders erleben – draußen in der Natur,
in schöner Umgebung, eine Oase in der Stadt.

Gehen, bewusst atmen, sich selbst spüren, sich mit der Welt verbunden fühlen. Um dann körperlich wie geistig erfrischt und ausgeglichen wieder in den Alltag einzusteigen – das ist Breathwalk.

Für einen Breathwalk braucht es nicht viel, bequeme Schuhe und Kleidung, die nicht einengt.
Schon kann es losgehen. Mitwalken können alle,
ob alt oder jung, sportlich oder nicht.

Auch für Schwangere ist das Gehen geeignet.
Jeder findet sein eigenes Tempo und seinen eigenen Rhythmus.

Das sogenannte Aufwecken besteht aus einfachen Yogaübungen. Dann folgt das Vitalisieren, der eigentliche Walk, bei dem der Atem bewusst im Rhythmus der Schritte geführt wird – Der Geist fokussiert sich.
Den Abschluss bildet das Integrieren, eine kleine Meditation, um Veränderungen wahrzunehmen und zu vertiefen.